Der TuS Westerloy bietet in der Turnhalle der Eibenhorst-Schule Gesundheitssport an.

Präventive Rückenschule ab 50+

Die Präventive Rückenschule für Frauen und Männer ab 50+ findet donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr statt.Die Rückenschule umfasst Übungen mit Kleingeräten wie Hanteln, Theraband, Ball und Stab, Stabilisations- und Koordinationsübungen, Mobilisation der Wirbelsäule, Haltungs- und Wahrnehmungsschulung, Entspannungs- und Dehnungsübungen und natürlich Spaß.

Ganzkörpertraining Pilates

Das systematische Ganzkörpertraining Pilates findet ebenfalls donnerstags in der Zeit von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr statt. Pilates ist ein Mattenprogramm für Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Atmung und Konzentration, zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und der Haltung. Die Übungen werden konzentriert, kontrolliert und fließend ausgeführt. Es ist ein einziges Workout, wobei primär die Körpermitte (das Power House) angesprochen wird. Besonders durch die Beckenaufrichtung wird die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur sowie Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Es ist eine wunderbare Körpererfahrung, die sich positiv auf das Bewegungsverhalten auswirkt und den Körper neu formt. Es gibt Übungen für Anfänger, mittelschwere Übungen und Übungen für Fortgeschrittene. 

 


Wer Interesse an diesen Angeboten hat, wende sich bitte an Antje Schmidt, Osterkamp 39 761479.